Ви знаходитесь тут: Головна > Здоров'я, Корисні поради > Як жінкам кинути курити

Як жінкам кинути курити

як кинути курити жінкамКуріння сприяє звуженню кровоносних судин, після викуреної сигарети спазм триває протягом тридцяти хвилин. І якщо людина, курить щопівгодини, виходить, що її судини постійно перебувають у стані спазму. Кров по судинах рухається повільно, і не може донести необхідну кількість кисню до органів. Страждають всі системи і органи людини. Починають з’являтися проблеми у вигляді захворювань, інфаркти, інсульти та стенокардії.
Багато західних країн, давно оголосили війну курінню. Вони борються за здорову націю. І за останні 7 років, можуть похвалитися хорошими здобутками. Більше 70% населення кинули палити, це дуже хороший показник.

як кинути курити жінкам

Час відмовитись від куріння

Куріння – це шкідливо

 Шкоду куріння, вже ніхто не заперечує, всі знають, як згубно діє куріння на організм людини. І все ж велика кількість людей продовжує палити, не звертаючи уваги на застереження. Сигаретний дим містить в собі більше 4000 різних елементів. Всі шкідливі речовини можна розділити на три основні групи.
Перша – смола
Вона складається з шкідливих канцерогенних речовин, які дратівливо діють на тканини бронхів і легенів. В наслідок можуть утворитися ракові клітини.
Друга – нікотин
Нікотин можна сміливо віднести до групи наркотиків, він здатний викликати звикання, а потім і залежність. Дія нікотину, при надходженні в організм провокує посилену роботу всіх органів і систем, але як тільки рівень нікотину падає в крові, організм виснажується. Викликаючи у людини депресію, отримуючи необхідну дозу, процес повторюється.
Третя – токсичні гази
Це ціаністий водень, азот, окис вуглецю. Найнебезпечніший окис вуглецю або чадний газ. Він зменшує кількість гемоглобіну, який переносить кисень. Вплив газу забезпечує кисневе голодування організму. Якщо рішення кинути курити прийшло саме, з проблемою впоратися буде легко. Людині, у якої рішення не дозріло, доведеться виховувати силу волі.

Скажіть курінню - стоп

Як легко кинути курити жінкам – народні методи на допомогу

Нетрадиційна медицина має можливість допомогти жінці швидко і назавжди відмовитися від шкідливої ​​звички курити. Треба тільки прийняти тверде рішення і за допомогою народних засобів позбутися паління.
Перший день без сигарет, треба провести у веселій компанії, щоб відвернути думки про куріння. Якщо все-таки хочеться закурити, займіться фізичними вправами, побігайте. Сигарету можна замінити жуйкою, ягодами, горіхами, насінням, і чим завгодно. Потрібно знайти в собі сили і не курити.
Народний засіб від куріння: треба зібрати збір, в який входить ірландський мох, польовий хвощ, пікульнік, зябра, спориш і кропива дводомна. Взяти дві столові ложки збору і залити окропом (500мл), на повільному вогні потримати десять хвилин, і настояти годину. Пити по третині склянки, три рази на день.

Чай антинікотиновий можна приготувати, якщо зібрати кілька видів трав: чорний чай, корінь цикорію і валеріани подрібнити, додати кропиви дводомної, м’яти, рути запашної. Заварити чай, і випивати по півсклянки тричі на день.

Вівсяні зерна залити окропом, дві столові ложки і двісті грам води. Кип’ятити 5хв, настояти 1 годину. Процідити настій і пити по третині склянки тричі на день. Курс лікування усіма народними засобами місяць.
Відмінно допомагає впоратися з проблемою риб’ячий жир. По одній чайній ложці риб’ячого жиру приймати вранці і ввечері протягом місяця. Існує безліч рецептів, як легко кинути палити жінкам. Наприклад, листя евкаліпта, залити окропом, настоювати, додавати ложку меду і гліцерину. Випивати по чверть склянки, три рази на день, місяць. Горець зміїний, залити окропом, кип’ятити три хвилини, перед тим, як захочеться курити полоскати рот відваром. Виникає почуття нудоти і блювання, виробляється відраза до тютюнового диму. У перші дні без куріння, не слід вживати в їжу, копчені продукти, соління, м’ясо та спиртні напої.Скажіть курінню - стоп

Практичні рекомендації як кинути курити

 Деякі жінки кажуть, що кидати палити не можна різко. Можуть виникнути різні захворювання. Така думка неправильна – відмова від отрути, шкоди для здоров’я не принесе. Організм очиститься від токсичних речовин, і буде вам вдячний.
Визначити стадію завзятого курця просто, якщо куріння стає невід’ємною частиною життя, значить це вже серйозна залежність, і таким жінкам кинути палити, значно важче.
Усвідомлюючи шкоду, яка приносить сигарета, жінка шукає спосіб кинути палити. Часто нічого не виходить, відмовившись курити на деякий час, курець знову повертається до цієї шкідливої ​​звички. Так, що там говорити, якщо у людини рак легенів, а вона все одно продовжує палити.
Складно кинути палити? Це людина сама себе запрограмувала, знаходячи причини, а раптом почну одужувати, або почнуться проблеми зі здоров’ям і інші відмовки. Але це все міф, треба просто знайти в собі сили, і перебороти бажання курити.шкода від куріння

Для того щоб кинути курити багато людей використовують не шкідливі електронні сигарети. Їх зараз існує ціле різноманіття. Для того щоб знайти та придбати елкктронні сигарети – достатнбо в будь-якій пошуковій системі в інтернеті задати пошуковий запит “электронные сигареты украина ” і перед вами з’явиться велика кількість інтернет-магазинів, що пропонують такі сигарети. Вибір за вами, тільки обов’язково дослідіть відгуки людей, що вже купляли їх.

Починати кидати курити, треба все-таки підготувавши себе психологічно. Порахуйте, скільки сигарет викурюєте за день. І кожен день зменшуйте, кількість, перейдіть на більш слабкі сорти сигарет. Пропускайте перекури, можна не докурювати сигарету до кінця, відкладіть перекур на наступний раз. Зберіть всі недопалки за день і подивіться в кінці дня на цю непривабливу картину.як жінкам безпечно кинути курити

Нарешті, порахуйте, скільки грошей ви витратили за місяць на куріння. Уже такі прості заходи, можуть навести на серйозні думки. І якщо з’явилися думки про те, що треба кинути курити, напишіть на папері, всі причини, вашого куріння, і спробуйте проаналізувати, значимість причини. Знайдіть всі плюси і мінуси в цій шкідливій звичці. Це буде наступним кроком до життя без сигарети.

Самий важкий період, при відмові від куріння, це перші 2-3 тижні, організм вимагає необхідної дози нікотину. З’являються симптоми залежності, дратівливість, пітливість, підвищення апетиту, спрага, артеріальний тиск починає стрибати. А деякі навпаки входять в глибоку депресію, з’являється млявість, нездужання, слабкість, небажання нічого робити. Цей складний період треба перетерпіти, зібравши всю свою волю в кулак. І якщо вам вдалося, це перемога.

Один із способів кинути палити, це прийняти тверде рішення, викинути пачку з сигаретами і забути про цю проблему. Але, на жаль, не кожній жінці цей спосіб підійде, треба мати сильну волю.

Другий спосіб більш лояльний та кращий для жінки, це поступовість відвикання від згубної звички. Він найбільш поширений і дає непогані результати. Головне, не зупинятися на досягнутому результаті, і не за яких обставин не повертатися до того, з чого почали.

відмовитись від куріння

Залишити коментар