Ви знаходитесь тут: Головна > Здоров'я > Вплив способу життя на здоров’я

Вплив способу життя на здоров’я

здоров'яЧи можна оцінити вплив способу життя на здоров’я? Ні не можна, тому що вплив способу життя на здоров’я неоціненно, якщо, звичайно, воно справляє позитивний вплив, а якщо мова йде про негатив, то оцінювати просто доведеться, правда, бали будуть невтішними.

На наш погляд, допустимі тільки два варіанти:
Ідеальний варіант – вплив способу життя на здоров’я має бути позитивним.
Нейтральний варіант – вплив способу життя на здоров’я має бути мінімальним, тобто, як мінімум, жити треба так, щоб не шкодити своєму здоров’ю.
Ось тільки думки, присвячені турботі про здоров’я, приходять тільки тоді, коли воно (здоров’я) дає про себе знати, а нагадує воно про себе, як правило, захворюваннями. Але ж можна і не чекати цих нагадувань, все залежить тільки від нас і від нашого способу життя.
Так вже виходить, що шкодити набагато легше, ніж виявляти турботу, всі підштовхує нас до негативу:
багатий асортимент продуктів – до переїдання;
автоматизація праці – до мінімальних фізичних навантажень;
зайва самовпевненість – до самолікування;
зайва слабкість – до шкідливих звичок;
комфорт в будинку – до статики, адже комфорт розцінюється нами, як запрошення до бездіяльності.
А між тим, статика таїть в собі небезпеку і може викликати небезпечні порушення, тому між ліфтом і сходами краще вибрати сходи, а прогулянка в парку, корисніше проводження часу  на дивані. Це багато в чому стосується й дітей. Формування правильної постави починається з раннього віку. В наш час автомобіль є практично в кожній родині і часто батьки довозять дітей до школи і забирають назад на машині. Частіше гуляйте з дітьми або відправляйте його на прогулянку з друзями. Рухливий спосіб життя зміцнює організм.здоров'я  і ранкова прогулянка
Існують 10 порад щодо оптимізації правильного способу життя, які були розроблені групою лікарів з різних країн:
Порада перша – робите підрахунки в розумі, розгадуйте кросворди і вивчайте іноземні мови. Це допомагає уповільнити процеси вікової деградації, активізує обмін речовин і роботу серця.
Порада друга – робота повинна бути в радість, на думку вчених це продовжує молодість.
Порада третя – уникайте крайнощів в їжі, тобто, переїдання і недоїдання;
Порада четверта – раціон харчування повинен відповідати віку, адже у кожного віку є свої «улюблені» продукти.
Порада п’ята – будьте самовпевненими, це допоможе уникати депресивних і пригнічених станів.
Порада шоста – знайдіть собі пару, адже любов і ніжність допомагають зберегти молодість. Коли людина закохана, організм виробляє ендорфін – гормон щастя, який зміцнює імунну систему.
Порада сьома – спіть при прохолодній, 17-18С температурі в кімнаті, прохолода захищає від вікових змін.
Порада восьма – рухайтеся! Всього вісім хвилин зарядки здатні продовжити життя.
Порада дев’ята – не відмовляєте собі в маленьких радощах! Балуйте себе смачненьким.
Порада  десята – випускайте гнів назовні! Найчастіше хворіють ті, хто лає себе, а не інших.

Залишити коментар