Ви знаходитесь тут: Головна > Здоров'я > Правильне харчування для нашого серця

Правильне харчування для нашого серця

Для нормального функціонування серця необхідно вживати продукти, в яких мало холестерину і жирів. В основному це овочі, фрукти або відварні продукти.

Нормалізує роботу серця курага, яка містить калій. Якщо Ви маєте проблеми з серцем або перенесли інфаркт, то Вам необхідно з’їдати не менше п’ятдесяти грам кураги в день.

Не забувайте і про яблука, які стабілізують артеріальний тиск. Вони та інші продукти містять вітамін С або В, мідь і глюкозу допомагають серцю «трудитися» не втомлюючись.

Також корисні черешня з вишнею. Вони живлять серце кумаринами, що захищають від інфаркту, а також пектинами, які попереджають атеросклероз і виводять холестерин.

Природним антиоксидантом виступають чорниця і журавлина.

Більше їжте капусту і буряк, які підвищують ресурс серця.

Крім збільшення кількості цих продуктів в раціоні, потрібно відмовитися від дуже жирної їжі, яка забиває судини і гострих спецій, що провокують посилену роботу серця.

Залишити коментар