Ви знаходитесь тут: Головна > Здоров'я, Краса, Харчування > Корисна їжа для схуднення

Корисна їжа для схуднення


Кожна жінка в наш час мріє бути стрункою, красивою і бажаною. Але при цьому всі ми прекрасно розуміємо, що краса – це не тільки крихкість тіла, а й здорові шкіра, волосся, нігті. А такого результату суворими дієтами вже не доб’єшся. Єдиний вихід – починати дотримуватися правильного харчування.

Яка ж корисна їжа для схуднення повинна скласти наше меню, щоб ми були стрункими і здоровими? Сьогодні ми вам про це розповімо.
Почнемо з того, що всі з нас і так чудово розуміють. Корисна їжа і жирна їжа – це найчастіше антоніми. Незважаючи на те, що жири в певній кількості корисні для організму, якщо ми почнемо харчуватися тим, чим нам хочеться, ми напевно будемо вживати їх більше, ніж потрібно.

В Інтернеті існує безліч сервісів, що дозволяють вирахувати, яка кількість жирів вам необхідно споживати в добу. Але будьте готові, що корисна і здорова їжа, яка відтепер становитиме ваше меню, виявиться куди менш жирно, ніж вам би того хотілося. Хіба здоров’я та краса того не варті? ..
Клітковина, білки, мінеральні речовини і вітаміни – ось що обов’язково повинна містити корисна їжа. Тому ваше меню неодмінно повинно містити фрукти і овочі (джерело клітковини), нежирні молочні продукти (джерело кальцію), нежирні рибу, м’ясо і птицю (джерело білка), а також крупи і злаки.корисна їжа для худнення
М’ясо – це улюблена багатьма корисна і смачна їжа, від якої зовсім не обов’язково відмовлятися. Досить вибирати м’ясо нежирне – курку, кролика, індичку. Кращий спосіб приготування м’яса – це, звичайно, варіння. Варене м’ясо містить в собі менше всього жирів. Теперішні господині полюбляють готовити на їжу на сучасній побутовій техніці. Наприклад побутова техніка Gorenje відрізняться своєю надійністю та вишуканістю. Якщо ви хочете придбати таку техніку наберіть в інтернеті у будь-якій пошуковій системі фразу варочные поверхности Gorenje і перед вами з’явиться безліч інтернет магазинів де можна узнати про всі особливості побутової техніки та вибрати потрібну. Ми рекомендуємо купляти побутову техніку в інтернет-магазині Notus який відрізняється від інших подібних магазинів великим вибором,  доступними цінами та можливістю доставки в будь-який куточок країни.
Якщо ви не можете уявити собі життя без солодкого, то не забороняйте його собі остаточно, залиште собі право зрідка поласувати чимось солоденьким. Однак солодощі краще вибирати ті, які містять тільки вуглеводи, а не вуглеводи в поєднанні з жирами. Підійдуть зефір, пастила, мармелад, карамель, солодка вата.корисна їжа для худнення
Багато корисних продуктів народна чутка оббрехала, записавши в люті вороги можливості схуднути. Так сталося, наприклад, з хлібом. Якщо ви хочете схуднути, зовсім не обов’язково відмовлятися від цього неодмінного продукту до будь-якого столу. Досить просто замінити білий хліб на житній хліб, а також на хліб з борошна грубого помелу.
А таке блюдо, як макарони, містить безліч складних вуглеводів і цілком вписується в рамки правильного харчування. Якщо з ранку на сніданок ви не хочете їсти кашу або молочні продукти, замініть їх тарілочкою макаронів – і ви відчуєте, як ваше тіло наповнюється енергією, і ви готові до нових звершень!
Згідно з канонами правильного харчування, харчуватися слід не менше 3 разів на день, а найкраще влаштувати собі 4-5 прийомів їжі з урахуванням перекусів. Подібний режим харчування піде на користь не тільки вашому шлунку, але і вашої травній системі.
Харчуйтеся правильно і залишайтеся завжди красивими і здоровими.


1 коментар до запису “Корисна їжа для схуднення”

  1. beauty коментує:

    Сидеть на диетах это плохо для организма. Лучше питаться нормально и не объедаться. Так чно полностью согласна с автором.

Залишити коментар